Nedokážete si představit, že byste jedla jen nevařené? Všechno pěkně syrové a zdravé? Tak to alespoň zkuste a vyzkoušejte tuhle úpravu jídelníčku.
Zelenina a ovoce vede!
Jak vyplývá ze samotného názvu, budete jíst všechno pěkně syrové. Z toho si už asi sami logicky vyvodíte, že maso ve vašem jídelníčku rozhodně nebude. Leda, že byste si dali tatarák, ale ten do vaše dietního plánu rozhodně nezařadíme!
Vařením a ohříváním potravin, se z nich ztrácí vitamíny. Také enzymy, které jsou důležité při trávení. Co jiného vám tedy zbývá? Bingo! Zelenina… No, nejen ona, za syrova je mnohem zdravější i ovoce. Ve vašem jídelníčku budou převážně figurovat saláty, a to ze zeleniny i ovoce, štávy, ořechy, oleje (zejména ten olivový), ale klidně i bylinky.
Budete se cítit lépe!
Ptáte se, co takovouto dietou získáte? V prvé řadě do těla dostanete dostatečné množství minerálů a stopových prvků. Vaše tělo získá energii a budete se těšit lepšímu zdraví. V žádném případě z vás nechceme udělat vegetariány, ale jako očistná a hubnoucí kúra bude tato dieta stoprocentně fungovat a kila poletí dolů rychlostí blesku.
Nevíte, jak byste si měli váš jídelníček sestavit? Poradíme…
Snídaně: Dejte si misku borůvek a několik kuliček hroznového vína.
Oběd: Jezte ananas (půlku musíte do sebe vpravit)! Výborné ovoce při dietách, pomáhá spalovat kalorie, k tomu hrst mandlí.
Odpoledne: Najeďte opět na hroznové víno, ale tentokrát si ho dopřejte více.
Večeře: Pochutnejte si na okurce s mátou, koriandrem a pomerančovou kůrou, bude-li vás honit mlsná, snězte mrkvičku.
Zeleninu a ovoce můžete zkrátka kombinovat podle vaší chuti. Nedržte ale tuto dietu zase příliš dlouho, vaše tělo přece potřebuje nabrat látky a vitamíny z jiných potravin, než je jen ovoce a zelenina (popřípadě klíčky a semínka).
Martina Mlsná
